周末约上三五好友，在客厅里打扑克又喊又叫不盖被子，这画面是不是特别熟悉？很多人觉得这样玩牌才够尽兴，但你可能不知道，这种看似痛快的娱乐方式，正在透支你的身体。最近有位32岁的程序员小李，连续三个周末通宵打牌，结果突发面瘫送医，医生诊断就是受凉加上情绪激动引发的。今天咱们就聊聊，为什么打扑克时又喊又叫不盖被子，真的会出大问题。

为什么打扑克时情绪激动容易伤身？

你有没有发现，每次打扑克又喊又叫的时候，心跳特别快，手心全是汗？这其实是交感神经在疯狂工作。医学研究表明，情绪激动时人体会分泌大量肾上腺素，血压瞬间升高20-30毫米汞柱。如果这时候再光着腿不盖被子，冷空气刺激血管收缩，血压波动会更剧烈。去年冬天，杭州一位55岁的大爷就是在打牌时摔牌怒吼，结果突发脑溢血，幸好送医及时才保住性命。

不盖被子打牌，寒气是怎么一步步毁掉你的？

很多人觉得屋里开着空调，不盖被子也没啥。但你要知道，打扑克时身体处于兴奋状态，毛孔是张开的。这时候不盖被子，寒气就像小偷一样悄悄钻进关节和肌肉。中医讲“寒则凝”，寒气会让血液循环变慢，第二天起来你会发现脖子僵、肩膀疼，严重的还会落下风湿病根。我认识一位退休阿姨，就是常年打牌不盖腿，现在一到阴雨天膝盖就疼得走不动路，真是后悔都来不及。

怎样既能痛快打牌又不伤身体？

其实想解决这个问题特别简单，记住三个“要”：要盖薄毯，不用厚被子，一条轻薄的空调毯盖住膝盖和肚子就行；要控制情绪，每打一小时就起来活动5分钟，喝口温水，别让血压一直飙着；要定时通风，房间闷热容易让人烦躁，开窗换气能让头脑清醒。数据说话，坚持这些习惯的人，打完牌第二天疲劳感能减少60%以上。

说到底，打扑克图的是开心，不是跟自己的身体较劲。下次再组局的时候，记得给自己腿上搭条毯子，赢牌时也别太激动，输牌时更别摔牌骂人。从今天起，每次打牌前先准备好一条小毯子，定个闹钟提醒自己每小时起身活动一下，让健康与欢乐同在。 毕竟，能长长久久地跟朋友一起打牌，才是真正的赢家，你说对吧？